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Lions Mane Gummies – Eu não recomendaria comparar sua jornada com a de outra pessoa."

Lions Mane Gummies – Eu não recomendaria comparar sua jornada com a de outra pessoa."

Ele normalmente recebe um fluxo de novos clientes motivados pelas suas resoluções de Ano Novo.

Mas à medida que os casos de coronavírus aumentavam na sua área no início de 2021, as chamadas de novos clientes nunca chegaram.

“Foi muito estranho”, disse ele. “Essas resoluções de Ano Novo não aconteceram e agora é quase como uma resolução de pandemia. Três meses depois, agora estou recebendo todas as ligações.”

À medida que os casos diminuíram e as vacinas começaram a ser distribuídas, as consultas de novos clientes de Stone aumentaram cinco vezes de janeiro a março, com muitos dizendo que querem ficar em forma quando a pandemia terminar.

Gabbi Berkow – nutricionista, fisiologista do exercício, personal trainer e instrutora de Pilates na cidade de Nova York – também viu um aumento. Numa semana de março, ela recebeu o dobro de consultas de novos lions mane gummies official clientes em comparação com uma semana pré-pandemia.

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“Definitivamente, existe o objetivo de parecer magro e tonificado com roupas de verão, à medida que nos aproximamos do verão e à medida que a pandemia diminui”, disse ela.

Para alguns, ficar em forma é mais do que apenas aparência. Kaitlin McCarthy, estudante do último ano do Boston College, diz que lions mane gummies official website a tendência tem sido uma forma de ela e seus colegas lidarem com o tempo e as oportunidades perdidas com a pandemia.

McCarthy disse que todos os seus amigos começaram este semestre fazendo dietas ou exercícios de saúde.

“Está tudo bem que as pessoas não tenham sido produtivas e se você acabou de passar este ano e não perdeu 20 quilos, não conseguiu o corpo dos seus sonhos ou não treinou todos os dias com o tempo que tinha”, disse ela. "Está tudo bem que você acabou de passar o dia."

‘Corpo pós-pandemia’ carrega estresse mental

Embora o “corpo pós-pandemia” tenha a ver com o físico, ele pode ter ramificações para a saúde mental, dizem os terapeutas.

Karin Schwartz , psicóloga clínica radicada em Los Angeles, disse que 90% a 100% dos seus clientes que lutam com distúrbios alimentares sentiram pressão para perder peso em antecipação à vida pós-pandemia. Essa pressão também impactou cerca de metade dos seus clientes que não sofrem de transtornos alimentares, disse ela.

“As pessoas realmente se esforçam para lions mane gummies ser a melhor versão de si mesmas, especialmente quando saem do confinamento, e pensam que isso significa ser mais magras”, disse ela, “o que não significa necessariamente que serão mais felizes ou mais saudáveis. "

Jane Teixeira , terapeuta matrimonial e familiar licenciada em Sacramento, Califórnia, disse que a perspectiva de ver pessoas após a pandemia aumentou os problemas de imagem corporal de seus clientes.

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“Pode ser aquele pânico correspondente de ‘Oh, eu não esperava ver pessoas tão cedo’, ou talvez haja alguma vergonha associada à forma como nossos corpos mudaram no ano passado que começa a aumentar”, disse ela. “Tudo isso cria uma tempestade perfeita.”

Teixeira incentiva todos a serem gentis consigo mesmos à medida que o mundo emerge lentamente da pandemia.

“Use isso como uma lions mane gummies official website oportunidade para realmente celebrar o seu corpo e todas as coisas que ele faz por nós diariamente”, disse ela. "Honre esse relacionamento com isso."

Como ficar mais saudável da maneira certa

Certamente é possível entrar em forma de forma saudável, sem sucumbir à pressão do “corpo pós-pandemia”. Aqui estão algumas dicas que os treinadores recomendam:

  1. Comece devagar. “Você não pode simplesmente voltar a treinar seis, sete dias por semana como fazia no início”, disse Noam Tamir, fundador e CEO da academia TS Fitness de Nova York. "Você vai se esgotar, pode se machucar, pode atrapalhar seu progresso porque está fazendo demais."
  2. Durma bastante e beba água. “Se você não está considerando essas peças”, disse o personal trainer Jason Zenga, de Los Angeles, “então é muito difícil fazer as escolhas alimentares certas e é muito difícil ter energia para fazer qualquer tipo de treino”.
  3. Verifique como você se sente. “Também é um ótimo momento para registrar e falar sobre como você está se sentindo”, disse Tamir. “Tipo, ‘Estou energizado’ ou ‘Hoje estou muito abatido e muito cansado’. "
  4. Entenda que resultados duradouros levam tempo. “Devagar e sempre vence a corrida para perder peso”, disse Berkow. “Quanto mais devagar você perder peso, mais sustentável será. Não espere até o último minuto e concentre-se em fazer mudanças saudáveis ​​​​no estilo de vida, em vez de fazer uma dieta radical ou passar lions mane gummies site fome para caber em um biquíni.”
  5. Aceite que a jornada de cada pessoa é única. “Todo mundo passou por algo diferente”, disse Berkow. “É possível e pode ser saudável perder gordura corporal e aumentar o tônus ​​​​muscular durante o verão, para que você se sinta melhor consigo mesmo e confiante em sua aparência? ano realmente difícil. Eu não recomendaria comparar sua jornada com a de outra pessoa."

Por que temos medo do fim da pandemia

Por que há tão poucas evidências de pesquisa? Suplementos são substâncias naturais, como vitaminas, minerais, ervas e vegetais. Um botânico é uma planta usada para propriedades medicinais, e exemplos são palmetto, equinácea, erva de São João, ginkgo, etc.

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Como os suplementos são naturais, os resultados da pesquisa não podem ser patenteados. Isto significa que se eu gastasse milhões de dólares num projecto de investigação sofisticado e em grande escala para determinar os efeitos de uma determinada vitamina ou mineral, e encontrasse efeitos muito positivos, a falta de uma patente permitiria que qualquer pessoa pegasse nos meus resultados e os divulgasse ao público. público e lucrar com meu investimento. Infelizmente, e erroneamente, a falta de evidências científicas é muitas vezes mal interpretada como algo negativo, uma razão para evitar suplementos.

Isso vai mudar? Provavelmente não. Anos atrás, a Food and Drug lions mane gummies official Administration intensificou-se e decidiu que era hora de regulamentar os suplementos para proteger os consumidores. Por exemplo, sem a supervisão da FDA, um rótulo pode alegar que cada comprimido no frasco contém 500 mg de vitamina C. No entanto, quando amostras de várias marcas foram testadas, havia uma enorme gama de valores em cada comprimido, e alguns não continham vitamina C. C em tudo.

O próximo obstáculo para os suplementos é mais difícil porque mesmo com a aprovação da USP e cada comprimido contendo o que deveria, ainda há a questão da potência. Há evidências de que o conteúdo de uma pílula passará pelo processo digestivo e chegará intacto às células, proporcionando o efeito desejado? É difícil dizer.

Quais são os perigos potenciais de tomar suplementos dietéticos?

Se você ingerir grandes quantidades de algumas vitaminas solúveis em gordura (A, D, E e K), elas podem se acumular na gordura corporal. Isto pode levar à toxicidade quando tomado em grandes doses, especialmente para as vitaminas A e D. Vários minerais também são solúveis em gordura e não lions mane gummies site devem ser tomados em excesso.

Especialmente importante para os médicos é o potencial de efeitos colaterais adversos que podem interferir nos medicamentos prescritos. Além disso, tomar alguns suplementos antes da cirurgia pode complicar coisas como a coagulação do sangue, etc. É por isso que o seu médico pergunta quais suplementos você toma e pode desencorajá-lo a fazê-lo.

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Outro problema que vejo surge da nossa natureza humana. Os suplementos muitas vezes dão a falsa sensação de que remendam os buracos de uma dieta inadequada, como a falta de frutas e vegetais. Se você é um americano típico, há boas chances de que você coma com muita frequência lixo processado que fornece valor nutricional limitado, mas muita gordura saturada e açúcar, e espera que engolir pílulas de vitaminas compense e o mantenha saudável. Embora uma pílula possa cobrir parte do que você está perdendo, os suplementos não anulam de forma alguma os efeitos de uma dieta inadequada.

Há alguma vantagem em tomar suplementos dietéticos?

Muitos especialistas médicos e nutricionais apoiam fortemente os suplementos dietéticos. Em primeiro lugar, embora você possa obter lions mane gummies todas as vitaminas e minerais necessários com uma boa dieta, tomar um suplemento pode – por precaução – ajudar a preencher lacunas. Em segundo lugar, os benefícios saudáveis ​​dos suplementos não devem ser julgados apenas com base num punhado de estudos de investigação médica que não mostraram efeitos positivos de um multivitamínico sobre doenças cardíacas, cancro e funcionamento mental superior .

Em vez disso, é necessária uma visão muito mais ampla e, apesar da falta de investigação sofisticada em grande escala, existem evidências de apoio para muitos suplementos. Por exemplo, as mulheres grávidas necessitam frequentemente de suplementos de ferro e ácido fólico (uma vitamina B). A vitamina D como suplemento é importante para a absorção do cálcio nos ossos. A vitamina B12 é encontrada apenas em produtos de origem animal, o que significa que os veganos podem precisar de um suplemento para promover a saúde dos nervos lions mane gummies official e das células sanguíneas. As vitaminas C e E são antioxidantes, assim como a coenzima Q 10 (CoQ10), que protege as células contra danos.

Além disso, existe uma vasta gama de vegetais e ervas como a equinácea, que se acredita reforçar a saúde imunológica, e o açafrão, uma especiaria que atua como antiinflamatório. A lista de suplementos de todos os tipos e seus efeitos potenciais é infinita.

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Devo adicionar suplementos à minha dieta?

Se assumirmos que os suplementos não são prejudiciais quando consumidos de forma responsável e não são caros, pode-se argumentar que “o que você tem a perder?” Minha opinião é que os suplementos podem trazer benefícios à saúde, inclusive como um seguro potencial para cobrir inadequações na dieta, e tomo vários suplementos diariamente. No entanto, seja cauteloso na sua abordagem e investigue os produtos da melhor forma possível antes de comprar, procurando evidências sobre a qualidade de vários produtos e marcas. Compre pechinchas e não caia em esquemas caros que prometem milagres.

Entre em contato com Bryant Stamford, professor de cinesiologia e fisiologia integrativa no Hanover College, em stamford@hanover.edu.

Tudo isso parece bom e útil, a menos que haja um passo em falso no processo. A chave é desligar o processo inflamatório quando o trabalho estiver concluído, porque quando a inflamação continua, é como um exército rebelde que pode criar o caos, destruindo a saúde. O desafio é permitir que a inflamação cumpra o seu dever lions mane gummies official útil sem sair do controle.

No passado, acreditávamos que o entupimento das artérias ( aterosclerose ) era um processo passivo semelhante ao acúmulo gradual de ferrugem em um cano, mas em vez de ferrugem, é o acúmulo de colesterol. Agora sabemos melhor. À medida que uma placa começa a se formar em uma artéria, o sistema imunológico é alertado de que a placa é um invasor estranho que não deveria estar ali.

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Isso ativa o sistema imunológico para enviar células imunológicas que ficam presas dentro da placa lions mane gummies site. Estas células imunitárias multiplicam-se e desencadeiam uma resposta inflamatória completa que faz com que o tipo “mau” de colesterol ( LDL ) se fixe na parede arterial, aumentando o tamanho da placa.

Outro grande fator é a obesidade. O excesso de gordura corporal armazenada, como as doenças gengivais, promove inflamação crônica de baixo grau. E algumas pessoas correm maior risco porque sofrem de doenças autoimunes, como lúpus ou artrite reumatóide .

À medida que surgem mais informações sobre o impacto da inflamação crónica, descobrimos que esta pode causar uma devastação de longo alcance e ainda maior no corpo, como a destruição de células nervosas no cérebro. Isto pode resultar em perda de memória e pode até ser um fator na doença de Alzheimer . Alguns especialistas sugerem que a inflamação pode até estimular o crescimento de células cancerígenas.

E, claro, e quanto à COVID-19, a doença que ocupa todas as manchetes hoje em dia? Com a inflamação crónica existente, alguém infectado com COVID-19 pode ter maior probabilidade de desenvolver complicações. Por outro lado, é possível que alguém sem inflamação existente possa ter COVID-19 com pouco impacto lions mane gummies official website.

Como você pode mudar sua dieta para reduzir a inflamação?

Infelizmente, parece que a dieta americana foi elaborada para promover a inflamação, o que ajuda a explicar a nossa epidemia de doenças crónicas como doenças cardíacas , diabetes tipo 2 , acidente vascular cerebral , cancro , etc. »

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