healthblog

Kérd meg őket, hogy készítsenek egy listát azokról a dolgokról, amelyekért hálásak

Kérd meg őket, hogy készítsenek egy listát azokról a dolgokról, amelyekért hálásak

Csinálhatsz belőle egy játékot, és készíthetsz velük arcmaszkokat papírtányérokkal és nyelvnyomóval. Készítsenek három maszkot, és rajzoljanak egy-egy érzelmet mindegyik maszk mindkét oldalára. Ezután egész nap bejelentkezhet gyermekével, és megkérdezheti, hogy érzi magát. Feltarthatják a maszkot, hogy megmutassák. Különféle életforgatókönyveket is megadhat gyermekének, és megkérdezheti tőlük, hogy az egyes helyzetek milyen érzéseket keltenek benne, és szerintük hogyan éreztetnék egy másik embert.

Ha gyermeke már elsajátította a hat elsődleges érzelmet, építheti ezeket. Számos érzelem van, amelyet az emberek érezhetnek, és néhány, a terapeuták és tanárok által használt érzelemlista több száz különböző érzelmet és érzést tartalmaz. A hat elsődleges érzelem felépítéséhez jó eszköz a Plutchik’s Wheel of Emotions . Ezt az eszközt először Robert Plutchik pszichológus fejlesztette ki, és nyolc alapvető érzelemből indul ki, amelyek egyre összetettebbé válnak, ahogyan egymással integrálódnak.

Egy másik módja annak, hogy a gyerekeket megtanítsuk az érzelmekre, és hogyan ismerjük fel őket magukban és másokban, ha magunk modellezzük az egészséges érzelmi intelligenciát. Gondoskodhat arról is, hogy az általuk használt média az egészséges érzelmi intelligenciát modellezze, mivel mindent elnyel, aminek ki vannak téve. Egy nagyszerű film, amely segít megtanítani a gyerekeket az érzelmi intelligenciára, a Pixar Inside Out című filmje.

Ezen túlmenően a fent említett stratégiák gyermeke érzelmi intelligenciájának növelésére a következőket tehetik:

  • Taníts várni. Beszéljen gyermekeivel a késleltetett kielégülésről .
  • Hangsúlyozza az empátiát. Járd végig őket mentálisan egy másik személy helyzetébe helyezve, hogy jobban megértsd mások érzelmeit és érzéseit.
  • Jelentkezzen be. Jelentkezzen be velük a nap folyamán, hallgassa meg őket, erősítse meg, mit érez, és kérje meg őket, hogy címkézzék fel érzelmeiket.
  • Visszaad. Támogassa őket önkéntes munkában és jótékonysági adományozásban.
  • Hadd tanuljanak. Engedje meg nekik, hogy hibázzanak, és frusztráltnak érezzék magukat, hogy megtanuljanak önállóan megoldást találni a nehéz problémákra.
  • Hangsúlyozza az átfogó gondolkodást. Bátorítsa őket, hogy lássák a nagyobb képet.
  • Mutasson hálát. Kérd meg őket, hogy készítsenek egy listát azokról a dolgokról, amelyekért hálásak.
  • Kezelje a szorongást. Kérje meg őket, hogy írják le a legjobb forgatókönyvet minden olyan helyzetről, amely miatt aggódnak.

Gyakorlat és idő kell ahhoz, hogy megtanítsuk a gyerekeket saját és mások érzelmeinek mélyebb megértésére. Ez nem egyik napról a másikra történik. Ha azonban elkötelezi magát amellett, hogy folyamatosan tanítja őket, nagyobb valószínűséggel lesznek sikeres felnőttek a jövőben. Ha szükséges, igénybe veheti gyermeke tanárainak, sőt egy mentális egészségügyi szakembernek a segítségét is, aki képzett a gyerekekkel való munkára, hogy segítse az érzelmi intelligencia továbbképzését, ha nem tudja ezt modellezni, vagy időt szánni a tanításra. őket minden nap.

Az érzelmi intelligencia nagyon fontos mind a gyermekek, mind a felnőttek számára, és ha úgy érzi, hogy egy kicsit többet gyakorolhatna az érzelmi intelligencia osztályon, soha nem késő. A felnőttek is növelhetik EQ-jukat, és nagyszerű eredményeket érhetnek el, ha képzett mentális egészségügyi szakemberrel dolgoznak . Ha segítségre van szüksége érzelmi intelligenciája növeléséhez, minél előbb elkezdi, annál jobb. Számos terapeuta segíthet ebben a folyamatban, hogy egészséges érzelmi tudatosságot modellezzen gyermekei számára, mert akár felismeri ezt, ők mintát alkotnak Önről és az Ön viselkedéséről.

A gyermekeivel a pénzügyi nehézségekről szükség szerint kell beszélni, miközben óvatosan kell eljárni. Azt akarja, hogy gyermekei továbbra is gyerekek maradjanak, és ne kelljen aggódnia a felnőttkori stressz miatt. Ha a szülők a pénzügyi nehézségek súlyát gyermekeikre helyezik, az szükségtelen stresszt és szorongást okozhat számukra. Íme néhány tipp, hogyan beszélhetsz gyermekeiddel a pénzügyi nehézségekről.

A legfontosabb elvitelek:

  • Meg kell beszélnie gyermekeivel az anyagi nehézségeket, amikor a mindennapi életüket és/vagy szokásaikat és rutinjukat érinti.
  • Fontos, hogy nyugodt hangnemben beszéljen gyermekeivel, amely mentes a szorongás vagy stressz jeleitől.
  • Hagyja, hogy gyermekei gyerekek legyenek, biztosítva őket arról, hogy gondoskodni fog róluk és megvédi őket.
  • A pénzügyek megbeszélése a gyerekekkel nagyszerű lehetőség arra, hogy megtanítsuk nekik a pénzügyekre és az egészséges pénzügyi szokásokra.

Amikor családot alapítasz, és szűkösek a pénzügyek, nehéz lehet megfelelni gyermekei igényeinek. A gyermekek fejlődése során jellemzően olyan gondolkodásmódból indulnak ki, amely nem érti a pénzügyeket, a számlákat vagy a gazdaságot, és előfordulhat, hogy megkérik a szüleiket, hogy vásároljanak meg nekik mindent, ami a nap alatt van. Szülőként nehéz lehet folyamatosan válaszolni ezekre a kérdésekre.

Pénzügyi nehézségek megbeszélése gyerekekkel:

Bár nem könnyű megbeszélni gyermekeivel a pénzügyi nehézségeket, vannak módok a terhek csökkentésére és mentális egészségük védelmére. Az alábbiakban tippeket adtam, amelyek segítségével egészséges vitát folytathat gyermekeivel a pénzügyekről, amikor nehézségekkel küzd.

Tudja, mikor kell megvitatni a pénzügyeket

Pénzügyi történetének minden apályát nem szabad megbeszélni gyermekeivel. Te vagy a szülő, és a gyerekeknek nem kell a szükségesnél többet aggódniuk a pénzügyek miatt, amíg nem kezdenek el legálisan dolgozni és saját pénzt keresnek.

Előfordulhat azonban, hogy az anyagi problémák megváltoztatják az életed életmódját, és ilyen körülmények között a legjobb, ha úgy mondod el gyermekeidnek a helyzet valóságát, hogy ne okozzon nekik felesleges stresszt vagy szorongást a jövővel kapcsolatban.

A következő esetekben érdemes beszélnie gyermekeivel a pénzügyekről:

  • Munkahely elvesztése;
  • Kisebb otthonba kell költöznie vagy le kell költöznie;
  • Amikor változtatnia kell a költési szokásaidon;
  • Amikor életmódváltásra van szükség.

Beszéljen nyugodt hangnemben

Ha elmondja gyermekeinek pénzügyi nehézségeit, segít, ha nyugodt hangnemben, tárgyilagosan beszél. Csak tényeket adjon meg, és ne menjen bele a szélsőséges legrosszabb forgatókönyvekbe.

Például, ha Ön vagy egy partnere elveszíti a munkáját, ne mondja el gyermekeinek, hogy hajléktalanná válhat. Egyszerűen mondja el nekik, hogy az állás elveszett, és biztosítsa őket arról, hogy újat keres, és gondoskodni fog róluk, de előfordulhat, hogy bizonyos dolgokat nem tud megvásárolni, amíg meg nem találja az új állást.

Nem akarja, hogy gyermekei a kelleténél jobban megriadjanak. Csak azt mondd el nekik, amit tudniuk kell, ahogy nekik is tudniuk kell. Bármi is változik az életükben, jó kiindulópont.

Például, ha költöznie kell, iskolát kell váltania, nem engedheti meg magának, hogy fizetnie kell az iskolán kívüli tevékenységekért vagy bizonyos luxuscikkekért, vagy tartózkodnia kell bizonyos dolgok vásárlásától az élelmiszerboltban vagy az éttermekben való étkezéstől, elmondhatja nekik, de biztosítsa őket arról, hogy azon dolgozol, hogy jobb legyen a helyzet. Ha a stressz vagy a szorongás bármely jelét kifejezi, amikor gyermekeivel beszél, akkor ők is felfogják ezt, és valószínűleg maguk is stresszesek és szorongásosak lesznek.

A gyerekek számára ez félelmetes élmény lehet, mivel nem képesek gondoskodni magukról, és a szüleiktől függenek, hogy gondoskodjanak róluk. Ha félelmet vagy aggodalmat látnak a szüleikben a jövővel kapcsolatban, az túlzottan aggódni fog a saját jövőjük miatt.

Válasszon megfelelő időpontot és helyet

Amikor pénzügyi nehézségeiről beszél gyermekeivel, fontos, hogy megfelelő időpontot és helyet válasszon. Ne menjen el az iskolájukba, hogy elmondja nekik, vagy ne beszélje meg ezt a barátaik előtt.

Válasszon egy csendes környezetet, például egy szobát a házában, ültesse le őket, és győződjön meg arról, hogy nincs zavaró tényező, mielőtt megbeszélné velük a problémát. A legjobb, ha ezt iskola vagy rendezvény után teszi meg, nem pedig előtte, így nem mennek bele semmibe, miközben az új információ miatti stressz a fejük fölött lóg.

Gondoskodjon arról, hogy hagyjon nekik elegendő időt az információ feldolgozására és az esetleges kérdések feltevésére. Amikor megteszik, próbáljon a lehető legnyugodtabb, legtényesebb módon válaszolni anélkül, hogy stresszt vagy bizonytalanságot mutatna.

Azt akarja, hogy gyermekei bízzanak abban, hogy felnőttként képesek lesznek megoldani helyettük a helyzetet. Nem akarja, hogy gyermekei úgy érezzék, vállalniuk kell a felnőttek gondjait, mivel ez az a helyzet, amelyen nem tudnak segíteni.

Modellezze az egészséges megküzdési készségeket

Ne essen pánikba gyermekei előtt az anyagi nehézségek miatt. Ha úgy érzi, hogy szomorú vagy feszült reakciója lehet, kérjük, ügyeljen arra, hogy gyermekei szemétől és fülétől távol reagáljon a hírekre. Amikor gyermekei azt látják, hogy pánikba esel vagy stresszes vagy, tízszer annyi pánikot és stresszt érezhetnek, mivel ez egy olyan helyzet, amelyet nem tudnak ellenőrizni, és a szüleikre számítanak, hogy gondoskodjanak róluk és megvédjék őket. Ha látják, hogy izzadsz, nem érzik magukat olyan védettnek és biztonságban.

Ne helyezze a stresszt vagy a szorongást gyermekeire, és ne engedje, hogy betekintést nyerjenek a helyzettel kapcsolatos negatív gondolatokba. Engedd, hogy gyerekek legyenek, és biztonságban érezzék magukat abban, hogy gondoskodhatsz róluk és megvédheted őket. Teljesen normális, ha egy állás elvesztése vagy anyagi nehézségek átélése után negatív reakciót vált ki, de a legjobb, ha érzelmeit és érzelmeit egy megbízható barátnak vagy terapeutának fejezi ki.

Érzelmeinek és érzelmeinek a gyermekeire való ráhelyezése a határok egészségtelen átlépése, amely technikailag a bántalmazás egyik formájának tekinthető, ha túl messzire viszi. Hagyja, hogy gyermekei gyerekek legyenek, és ne tegye őket terapeutává vagy bizalmasává a felnőttkori problémákkal kapcsolatban. Felnőtt korukban hamarosan ugyanezekkel a gondokkal kell megküzdeniük.

Használd a pillanatot tanítási lehetőségként

Ha a pénzügyekről beszélsz gyermekeidnek, nagyszerű lehetőség arra, hogy megtanítsd nekik a jó pénzügyi szokásokat, például a költségvetést és a megtakarítást. Sok embernek nem tanítják ezeket a leckéket az iskolában, így kihasználhatja ezt a lehetőséget, hogy leckét csináljon belőle. Még azt is megpróbálhatja szórakoztatóvá tenni, hogy lehetővé teszi a gyerekeknek, hogy részt vegyenek a költségvetés kialakításában, és kreatív módokon gondolkodjanak, hogy pénzt takarítsanak meg mindennapi életükben.

További információért látogasson el a https://glucofort-official.top/the-benefits-of-a-mediterranean-diet-for-diabetes-management/ oldalra.

Contents