pörkölt butternut squash dátumokkal, füge és pisztácia
pörkölt butternut squash dátumokkal, füge és pisztácia
Fekete bab kukorica chili
A fekete bab chili délnyugati ízei ragyognak, így kiváló kamrai étkezés lesz a fekete bab, a kukorica (használhat fagyasztott vagy konzerv felhasználható), paradicsom, fűszerek és gyógynövények. A legjobb az egészben, hogy az összes összetevőt egy lassú kocsiba öntheti, beállíthatja a tárcsát, és hazajönhet egy rusztikus, mégis kielégítő étkezéshez a nap végén.
Ha egy egyszerű, növényi alapú kényelmi étkezést keres, próbálja ki ezt a klasszikus vegetáriánus vegetáriánus pásztor pitet. Tartós gyökérzöldségeket, fagyasztott (vagy konzerv) zöldségeket és ízléses mártást tartalmaz. Powered kapcsok: quinoa, kukorica (fagyasztott vagy konzerv) és konzervbab. Ha ezt a három növényt összekapcsolja, akkor a fehérje, a rost, a lassan emésztő szénhidrátok, az ásványi anyagok, a vitaminok és a fitokémiai anyagok táplálékát kapja.
A vegetáriánus „húsgombóc” élvezése egy dolog! Ezeket az ízletes zöldséggolyókat kamra kapcsokkal töltik meg, beleértve a konzerv fekete szemű borsót, a zsemlemorzsa, a hagymát, a fűszereket és a napon szárított paradicsomot. -A sült babok alapú receptje nehéz az aroma, az almalé bókjai és a sötét melasz, mint az édesítőszer, az ecettel, a mustárral és a fűszerek nagyságával a pizzazz számára. De ennek a receptnek az igazi csillaga csak az alázatos vörös bab, amely évszázadok óta a hagyományos étrend kamra vágója.
13 Táplálkozási tippek a Pantrytop 12 alapvető ételek megszervezéséhez a menedékhez a helyén
Blog | A receptgyűjtemények megtekintése Megjegyzések – megjegyzések megismerése
Válasz maradjon. – A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
sült butternut squash dátumokkal, füge és pisztácia
sharon Palmer
2020. október 30 -án jelent meg
Frissítve: 2020. december 1 -jén. Dátumokkal, füge és pisztácia, amely szintén vegán és gluténmentes. A tökök nemcsak a tökéletes szezonális elrendezéseket teszik az asztalhoz, hanem erőteljes egészségügyi előnyökkel is tele vannak. A tök tápanyagprofilja – a karotinoidokban is – különösen erőteljes egészségügyi védekezőket eredményez. A tanulmányok azt mutatják, hogy ezeknek a színes töknek antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságai vannak, amelyek elősegíthetik a krónikus betegségek megelőzését.
A legjobb az egészben, hogy finomak és olyan könnyű előkészíteni! Csak annyit kell tennie, hogy szeletelje a tököt, kinyitja a magokat, fűszerezze és tegye a sütőbe, ahogyan ezt a receptben tettem. Ez az egyszerű recept a szezonális gyümölcsök és diófélék szépségét is ünnepli, beleértve a füge, dátum és pisztácia. Abban a pillanatban, amikor a Squash -t a szezonban találja meg, kezdje el élvezni az ilyen recepteket. Mindössze 7 összetevővel (a kamra elemek nélkül), ezt a növényi mellékállványt nagyon könnyű előkészíteni. Miközben süt, készítse el az étkezés hátralévő részét úgy, hogy a vacsora 45 perc alatt az asztalon legyen. Szeretem ezt a pörkölt butternut tököt dátumokkal, füge- és pisztácia lencse pogácsákkal és éles zöld salátával.
Nagyon szeretem elkészíteni ezt az ételt ünnepi vacsorákhoz, mivel ez annyira ünnepi és színes. Ha van maradék squash, használja azt egy receptben, például a sült butternut squash leves mogyoróval és a butternut squash káposzta -salátával. Ne pazarolja a szezonot – adjon olyan gyakran butternut tököt, amennyire csak tudsz! 5) betöltés …
4.7 3 véleményből
Szerző: A növényi alapú dietetikus · Recept
Ünnepelje az őszet és a télet ezzel az ízletes, egészséges recepttel a pörkölt butternut squash-hez, dátumokkal , Füge és pisztácia, amely szintén vegán és gluténmentes. A tökök nemcsak a tökéletes szezonális elrendezéseket teszik az asztalhoz, hanem erőteljes egészségügyi előnyökkel is tele vannak. A tök tápanyagprofilja – a karotinoidokban is – különösen erőteljes egészségügyi védekezőket eredményez. A tanulmányok azt mutatják, hogy ezeknek a színes töknek antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságai vannak, amelyek elősegíthetik a krónikus betegségek megelőzését.
A legjobb az egészben, hogy finomak és olyan könnyű előkészíteni! Csak annyit kell tennie, hogy szeletelje a tököt, kinyitja a magokat, fűszerezze és tegye a sütőbe, ahogyan ezt a receptben tettem. Ez az egyszerű recept a szezonális gyümölcsök és diófélék szépségét is ünnepli, beleértve a füge, dátum és pisztácia. Abban a pillanatban, amikor a Squash -t a szezonban találja meg, kezdje el élvezni az ilyen recepteket. Mindössze 7 összetevővel (a kamra elemek nélkül), ezt a növényi mellékállványt nagyon könnyű előkészíteni. Miközben süt, készítse el az étkezés hátralévő részét úgy, hogy a vacsora 45 perc alatt az asztalon legyen. Szeretem ezt a pörkölt butternut tököt dátumokkal, füge- és pisztácia lencse pogácsákkal és éles zöld salátával.
Nagyon szeretem elkészíteni ezt az ételt ünnepi vacsorákhoz, mivel ez annyira ünnepi és színes. Ha van maradék squash, akkor használja azt egy receptben, például a sült butternut squash leves mogyoróval és a butternut squash káposzta -salátával. Ne pazarolja a szezonot – adjon olyan gyakran butternut tököt, amennyire csak tudsz! 5) betöltés …
4.7 3 áttekintésből
Szerző: A növényi alapú dietetikus
eper aguas frescas
sharon palmer
Megjelent 2020. augusztus 2 -án
Frissítve 2021. március 31 -én
· Recept
Az Aguas frescák – szó szerint „édesvizek” – világos, friss hagyománya – Közép -Amerikából származik. Lehet, hogy a Hiteles Mexikói éttermekben nagy konténereket láthatott az Aguas Frescas első expozíciója. És valóban meg kell próbálnia ezeket az ízletes, szomjúsági italokat! A jeges víz fogalma, amely egy kis lime juice és apróra vágott friss gyümölcsökkel tele van, üdvözlő, finom módszer a hidratálásra, hozzáadott cukrok nélkül. Csak keverje össze egy tételt e szamóca aguas frescas -ból a turmixgépben, és tartsa hűtve a hűtőszekrényben, hogy a hét bármely este egészséges italként élvezze. Ez is finom és csinos, amint azt a pikniknél és a szabadtéri partiknál jéggel töltött kancsókban vagy nagy üvegekben szolgálhatják fel. És próbálja meg cserélni a szamócát más szezonális gyümölcsválasztékra, beleértve az ananászot, a mangókat, a kivieket, a papayákat, a áfonyokat vagy az őszibarackokat. Átlagos: 4,13 az 5-ből) betöltés …
4.1 8 áttekintésből
Szerző: A növényi alapú dietetikus · Recept
Az Aguas frescák világos, friss hagyománya-szó szerint „friss„ friss ” Waters ” – Közép -Amerikából származik. Lehet, hogy a Hiteles Mexikói éttermekben nagy konténereket láthatott az Aguas Frescas első expozíciója. És valóban meg kell próbálnia ezeket az ízletes, szomjúsági italokat! A jeges víz fogalma, amely egy kis lime juice és apróra vágott friss gyümölcsökkel tele van, üdvözlő, finom módszer a hidratálásra, hozzáadott cukrok nélkül. Csak keverje össze egy tételt e szamóca aguas frescas -ból a turmixgépben, és tartsa hűtve a hűtőszekrényben, hogy a hét bármely este egészséges italként élvezze. Ez is finom és csinos, amint azt a pikniknél és a szabadtéri partiknál jéggel töltött kancsókban vagy nagy üvegekben szolgálhatják fel. És próbálja meg cserélni a szamócát más szezonális gyümölcsválasztékra, beleértve az ananászot, a mangókat, a kivieket, a papayákat, a áfonyokat vagy az őszibarackokat. Átlagos: 4,13 az 5-ből) betöltés …
4.1 8 áttekintésből
Szerző: A növényi alapú dietetikus
10 növényi alapú ebédszekrény-kezelő receptek
Sharon Palmer
2021. szeptember 1 -jén jelent meg
Csomagolja be a gyerek ebéddobozait a legjobb ételekkel, hogy mosolyt készítsen kis arcukra. De ügyeljen arra, hogy ezek a kezek egészségesek legyenek, hogy örülhessenek annak a jóságnak, amelyet a forgalmas napjaikba csomagol. Legyen kreatív azáltal, hogy egészséges – és finom – bevonja az ebédeket, hogy jó táplálkozással bírja testüket, hogy zümmögjenek, amíg a harang nem cseng az iskola napjának végén. Különféle természetesen édes és ízletes 10 növényi alapú ebédlő-kezelő recepteket osztom ebből a forrásból meg, amelyek teljesen növényi és vegán, könnyű cukor, és tápanyagokkal tele vannak a boldog ebéddobozok készítéséhez ebben az évben. Ezek a receptek néhány kedvenc bloggeremtől származnak, valamint néhány saját receptem, amelyeket a saját gyerekeimnél teszteltek, hogy jó inspirációt adjak.
10 növényi alapú ebédszekrény-kezelő receptek
snackek
Ropogós csicseriborsó kétféle módon, Natalie Rizzo, RDN, Nutrition a La Natalie
füstös Pumpkin Hummus, Sharon Palmer, MSFS, RDN, a növényi alapú dietetikus
Smoky Rosemary Snack Mix, Sharon Palmer, MSFS, RDN, a növényi működtetésű dietetikus (a fenti ábrázolva)
Harapások és rudak
Házi fehérje rudak, Heather Mason, RDN, A diófélék táplálkozási szakember (fent bemutatva) citrom mákos magcsípés, Heather Gochch, RDN, Heather Goesch Nutrition
Pumpkin Spice Energy Bites , Sharon Palmer, MSFS, RDN, A növényi hajtású dietetikus (fent látható)
desszertek
dekonstruált csokoládé mártott alma, Lauren Harris-Pincus, RDN, Nutrition, amelynek főszereplője
No Bake Mandmond Joy Bars, Kara Lydon, RDN (fent látható)
mogyoróvaj csokoládé csicseriborsó sávok, SH Aron Palmer, MSFS, RDN, a növényi alapú dietetikus (fent látható)
Red Raspberry Crumber bárok, Sharon Palmer, MSFS, RDN, a növényi alapú dietetikus (fent látható)
Más ebéddoboz recept-ötletekhez nézze meg:
8 növényi alapú barna táska receptek5 Csomagolható növényi alapú ebédreceptek15 Plant-alapú Back to School receptek
Blog | A receptgyűjtemények megtekintése Megjegyzések egy megjegyzés < H3> Hagyjon egy választ. Válasz
Az e -mail címét nem teszik közzé. A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e-mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
pirított fügeket fahéjjal és mandula 4-utas étkezés előkészítésével: sült fűszeres zöldségek csicseriborsó és quinoa
Post navigáció
pirított füge fahéjjal és mandulak4-way étkezés előkészítés: Pörkölt fűszeres zöldségek csicseriborsó és quinoa
Csomagolja be a gyerek ebéddobozait a legjobb ételekkel, hogy mosolyt készítsen a kis arcukra. De ügyeljen arra, hogy ezek a kezek egészségesek legyenek, hogy örülhessenek annak a jóságnak, amelyet a forgalmas napjaikba csomagol. Legyen kreatív azáltal, hogy egészséges – és finom – bevonja az ebédeket, hogy jó táplálkozással bírja testüket, hogy zümmögjenek, amíg a harang nem cseng az iskola napjának végén. Különféle természetesen édes és ízletes 10 növényi alapú ebédlő-kezelő recepteket osztom meg, amelyek teljesen növényi és vegán, könnyű cukor, és tápanyagokkal tele vannak a boldog ebéddobozok készítéséhez ebben az évben. Ezek a receptek néhány kedvenc bloggeremtől származnak, valamint néhány saját receptem, amelyeket a saját gyerekeimnél teszteltek, hogy jó inspirációt adjak.
10 növényi alapú ebédszekrény-kezelő receptek
snackek
Ropogós csicseriborsó kétféle módon, Natalie Rizzo, RDN, Nutrition a La Natalie
füstös Pumpkin Hummus, Sharon Palmer, MSFS, RDN, a növényi alapú dietetikus
Smoky Rosemary Snack Mix, Sharon Palmer, MSFS, RDN, a növényi működtetésű dietetikus (a fenti ábrázolva)
Harapások és rudak
Házi fehérje rudak, Heather Mason, RDN, A diófélék táplálkozási szakember (fent bemutatva) citrom mákos magcsípés, Heather Gochch, RDN, Heather Goesch Nutrition
Pumpkin Spice Energy Bites , Sharon Palmer, MSFS, RDN, A növényi hajtású dietetikus (fent látható)
desszertek
dekonstruált csokoládé mártott alma, Lauren Harris-Pincus, RDN, Nutrition, amelynek főszereplője
No Bake Mandmond Joy Bars, Kara Lydon, RDN (fent látható)
mogyoróvaj csokoládé csicseriborsó sávok, SH Aron Palmer, MSFS, RDN, a növényi alapú dietetikus (fent látható)
Red Raspberry Crumber bárok, Sharon Palmer, MSFS, RDN, a növényi alapú dietetikus (fent látható)
Más ebéddoboz recept-ötletekhez nézze meg:
8 növényi alapú barna táska receptek5 Csomagolható növényi alapú ebédreceptek15 Plant-alapú Back to School receptek
Blog | A receptgyűjtemények megtekintése Megjegyzések egy megjegyzés < H3> Hagyjon egy választ. Válasz
Az e -mail címét nem teszik közzé. A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e-mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
Palmer
2019. október 22-én jelent meg
Frissítve, 2020. október 13-án.
A növényi alapú étrend jó a testének és a bolygónak. És ha gyakrabban próbálkozik a növényekbe, akkor ezt megteheti, ha átvált a növényi alapú joghurt-alternatívákra. Kínálhatják a tejtermék-alapú joghurtok ízletes, sokoldalú, tápláló növényi alapú alternatíváját. A jó ízlés mellett erőteljes táplálékot keresek a növényi alapú joghurt-alternatívákban is. Ha okosan választja, akkor a növényi alapú joghurtok fehérjét, kalciumot, D-vitamint és élő aktív tenyészeteket biztosíthatnak a napjára. De sok növényi alapú joghurt-alternatíva fukar a tápanyagokon, ezért javaslom, hogy fordítsa át a címkét, és olvassa el az összetevők listáját. Mint a kókuszdió, a mandula, a szója, a rizs, a zab és még sok más. Fontos azonban, hogy keressünk egy növényi alapú joghurtot, amely nemcsak jó ízű, hanem pozitív tápanyagok és összetevők sorozatát is tartalmazza. Jó adag fehérjét (kb. 6 g adagonként), élő és aktív tenyészeteket keresek, nincs mesterséges színek vagy ízek, valamint alacsony mennyiségű hozzáadott cukrok. Bemerülhet a növényi alapú joghurtba, mint snack vagy bók a reggelire, de számos más módon is élvezheti. Ezért osztom meg az öt legfontosabb módomat, hogy növényi alapú joghurt-alternatívákat készítsek a legjobb tippeimhez. > Egész nap ezekhez a kis kádokhoz fordulok, beleértve a kedvenc stratégiáimat: